Das perfekte Katerfrühstück 🐱
Auf der Rolle gewesen? Ein Rollmops rettet Sie vor dem Kater. Wie Sie die Symptome erkennen, was Sie vorbeugend tun können und welche Lebensmittel Ihnen jetzt gut tun!
Oma hat es immer schon gewusst. Ein anständiges Katerfrühstück besteht aus Fisch oder sauer Eingelegtem, z. B. einem Rollmops. Dieser füllt unsere Mineralspeicher wieder auf, indem er viel Magnesium, Jod, Kalium, Phosphor liefert und ist so salzig, dass wir instinktiv mehr Flüssigkeit aufnehmen und den Alkohol bedingten Wasserentzug ausgleichen. Doch Sie können noch mehr tun: Mit diesen Tricks verhindern Sie den Kater danach schon am Abend davor!
Katerstimmung? Dann haben Sie es vielleicht mal so richtig krachen lassen – und einen der üblichen Verdächtigen „verhaftet“: Erstens Tequila (22,9 %), zweitens Wodka (21 %), drittens Wein (17 %), dicht gefolgt von Whiskey (15,4 %), Bier (8,1 %) und Rum (3 %). Die Gentleman des Männermagazins GQ sind sich einig: Das sind der Reihenfolge nach die schlimmsten Katerdrinks. Gin (3 %) & Scotch (2,2 %) bringen den Kater hingegen kaum zum Knurren. Gefahr erkannt – Gefahr gebannt!
Daran erkennen Sie ihn: der Kater aus medizinischer Sicht
Grelles Licht wird zur Qual, Geräusche zur Folter? Wenn sich dann noch Zittern, Schweißausbrüche sowie starker Durst dazugesellen, gepaart mit Übelkeit und Erbrechen, Kopf und Muskeln schmerzen, hat er sie fest in seinen Klauen: ein ausgewachsener Kater! Auslöser ist jedes Mal übermäßiger Alkoholkonsum. Wer den Katzenjammer komplett umgehen möchte, verzichtet am besten ganz auf Alkohol. Denn dieser entzieht dem Körper neben Wasser auch wertvolle Elektrolyte. Daher rühren die Kopfschmerzen am Morgen danach. Doch sie können einiges tun, um das Unwohlsein zu vermeiden, ohne gleich zum Abstinenzler zu werden.
Katzenjammer & Kopfschmerz? So zähmen Sie den „Stubentiger“!
Jeck auf ein kühles Blondes? Nicht nur bei Bier gilt das Reinheitsgebot: Panschen Sie nicht zu viel zusammen, sondern bleiben Sie bei einem Getränk pro Abend und trinken Sie ab uns zu Mineralwasser, damit Ihr Körpersystem nicht dehydriert. Was schnell passieren kann, weil Alkohol das Hormon Vasopressin hemmt, welches unseren Wasser- und Mineralstoff-Haushalt regelt. Isotonische Getränke sind dann später gut. Kokoswasser. Frisches Obst. Elektrolyte. Hausmittelchen wie saure Gurken. Bismarckhering. Essiggurken. Brühe. Gemüse-Eintöpfe. Oder eben ein Rollmops. Von noch deftigerem Essen sollte man jedoch lieber die Finger lassen: Die Leber ist noch mit dem Abbau von Alkohol beschäftigt und verdient eine Pause, bis sie sich wieder den Nahrungsfetten widmen kann.
Bloody Mary & Konterbier?
Nur für Hartgesottene! Vor der großen Sause bildet ein Teller Pasta eine gute Grundlage: Später bindet er den Alkohol im Magen und setzt ihn viel langsamer frei. Vorsicht: Weil Sie die Wirkung des Alkohols nicht gleich spüren, führt das jedoch mitunter zu erhöhtem Konsum. Tomatensaft mit Salz? Absolut! Aber bitte ohne Wodka: Der berüchtigte „Bloody Mary“-Cocktail aus Tomatensaft, Tabasco, Wodka, Worcestersoße, Pfeffer, Salz, Zitronensaft und einem rohen Ei ist nichts für zarte Gemüter.
Ob Wodka wirklich die Lebertätigkeit anregt und damit für einen besseren Abbau der im Körper angereicherten Giftstoffe sorgt, ist zudem umstritten. In jedem Fall lässt er den Alkoholpegel erneut ansteigen. Auch Zucker begünstigt den Kater: Deshalb Finger weg von billigem Fusel und minderwertigen Weinen!
Geben Sie der Zitruspresse Saures
Gerade an Karneval geht so mancher gern mal in die Vollen. Wird doch gesungen, getanzt und natürlich auch etwas getrunken. Ein gesundes Katerfrühstück aus eiweiß- und fett- und kohlenhydratreicher Kost hilft, den Nährstoff-Haushalt wieder aufzubauen und den Brummschädel zu bekämpfen. Bringen Sie dann noch Ihren Flüssigkeitshaushalt wieder ins Gleichgewicht, vorzugsweise mit Mineralwasser oder frisch gepresstem Orangensaft, schnurrt Ihr Kater schon bald wieder wie ein sanftes Kätzchen. Und dann – raus an die frische Luft! Sauerstoff und Bewegung halten die Kratzbürste in Schach. Von nix kütt nix!
Mit freundlicher Unterstützung unseres Bottroper Teams! 💪🍋